反り腰

反り腰ってどんなものか？

ご自分で、私、反り腰かしら？と気がつく方もいれば、自分で気が付かない場合も多いですね。

そもそも反り腰って何か？というと、読んで時のごとく腰が反っている状態を指します。

専門的に言うと、腰椎の前弯が正常より強い状態です。

背骨は緩やかに湾曲している状態（いわゆるS字）が正常だし、健康なのですが、普段の姿勢の取り方のクセで、こうなってしまいます。

反り腰だととなるの？って話ですが、

こうなると、一番多いのが、仰向けに寝ると腰が浮いてしまう。おさまりの悪さを感じたり、腰に痛みがでてしまいます。中には、腰にクッションいれるとラクと感じてやられる方もいらしゃいますね。（ちなみに、クッション入れて寝るのは改善どころか、悪化させるのでやめたほうがいいです。。。）

次に、立ってていると腰が痛い。これも多く見られる症状です。長く立っているとしんどくなってくる。
さらに常に腰にストレスがかかり続けるので、ギックリ腰になりやすくなります。

更に、腰が反るとどうなるか？というと、、、
腰が反ると下腹（腸）がでてきてぽっこりお腹！
しかも腰だけ反っていると、バランスが取れないので、自然と背中が丸くなり（猫背）、
さらに首が前にでてきてきます。

もう見た目でカッコ悪いですし、背中の痛みや肩こりの原因になりますし、さらには呼吸が浅くなり動悸がする、自律神経まで影響します。くびが前にでる（ストレートネック）ことで、頭痛、首痛の原因にも！

あらら、これは大変ですね。。。

じゃあどうすればいいのか？ってことなんですが、一般的にyoutubeとかで検索すると、ストレッチとか、筋トレ、ドローインしてお腹へっこませるとかあるわけですが、確かに間違ってはいないんですが、正直微妙だなと思うんですね。

なぜかというと、反り腰に限らずですが、姿勢を良くしたいんであればまず、自分の姿勢がどうなっているのか？それこそ反り腰になっているのか？猫背になっているのか？って知らないといけないんです。その上で正しい姿勢ってどういう状態かってことをわからないと改善しようがないですよね。

じゃあ、正しい姿勢ってどんなの？っていえば、検索すればいくらでも出てきますけど、前述したS字で、解剖学的に耳の穴と、肩峰と大転子が云々、、、ご自分では正直これってわからないですよね（苦笑）

なので、自分でなんとかするのはかなり無理があると思います。。。

改善に必要なのは？？？
①それは、まず第１に背骨がどうなっているのか？姿勢のバランスがどこがどのように崩れているのか？が重要です。

②そのうえで、ほぼ１００％反り腰の場合は背骨そのものの動きが制限されています。そうすると、いくらストレッチしたところで、筋肉は伸びるかもしれませんが、背骨が固まっていると姿勢はほぼ変わらないんです。

③正しい姿勢の取り方を知って、実践する。
そもそも反り腰になっちゃう原因＝クセがあるわけなので、それを改善しないと良くならないです。

じゃあ、当院ではどうやるのかっていうと、、、
背骨に特化したDRT®整体で

①三大指標検査というのをまず行います。これはふくらはぎ、肩、第２頚椎の圧痛をチェックするのですが、特にふくらはぎの状態で、普段どんな姿勢になっちゃっているのかがわかるんです。

②次に、ボニーパルペーション検査。これは腰椎や胸椎の背骨を軽く触れて痛みがあるかチェックします。これで痛みが腰椎にあれば、専門的に言うと背骨が「前方変位している＝反り腰」になっているというのがわかります。

③続いて、スプリングテスト。これは背骨の柔軟性と、ボニーパルペーションと逆に「背骨の後方変位」をチェクします。反り腰の場合は、背骨の７番、５番、３番に顕著に硬さと圧痛があります。これは反り腰を背中でバランス取るために「猫背」にしている状態です。

④これでどこがどんなふうにズレていて、普段どんな姿勢をとってしまっているのかが事細かにわかりますので、これを参考に背骨の調整していきます。実際うけてみればわかりますが、背骨をゆらゆらゆらされることで、背骨も筋肉もめちゃくちゃ緩むのが実感できると思います。

⑤最後に、姿勢指導を行います。
背骨のチェックで普段のクセはご自分以上に術者はわかりますから（微笑）、それをもとに、あなたにあった座り方、立ち方をお伝えします。

これで全然、筋トレとか、ストレッチとかしないでみるみる良くなっていきすよ！
DRT®整体ならきつい筋トレとしないでもよくなるのでとってもラクですね！（もちろんやって悪いことはないですが！）

ということで、反り腰かな？姿勢わるいかな？など気になる方はご相談くださいね！

院長　若

はじめまして、院長の若 雄祐です。
当院は、いくら揉んでも改善しない「痛みと慢性症状・自律神経の専門」として、「慢性的な肩こり・腰痛・関節の痛み」、年齢だからしょうがないと言われがちな「狭窄症や変形症」、「自律神経失調」の専門院になります。
あなたの症状は「なぜ痛くなったの？」「なぜ改善しないの？」「なぜ変形したの？」
そのなぜ？を紐解き、改善に導く施術がDRTです。
根本原因である背骨のズレを調整すれば、痛みのない本来の自分になれるはず！
あなたのご来院をお待ちしております。